Geplaatst op Geef een reactie

Een oefening om de energie in beweging te brengen en vast gezette energie los te schudden

Het leven wilt geleefd worden.
En de ziel wilt ervaren.
Je lijf is van nature een stomende bron.
Wat staat jou in de weg om je ware potentie te leven?
Waarin loop je vast?

Hier een fijne oefening om de energie in beweging te brengen en vast gezette energie los te schudden.
Je kunt als je het fijn vindt een muziekje opzetten.

Ga ontspannen staan, je voeten op schouderbreedte en je armen ontspannen langs je lichaam.
Voel het contact dat je voeten maken met de vloer.
Maak nu licht verende bewegingen.
Je gaat ontspannen door je knieën en springt als het ware zachtjes omhoog.

Heel je lijf laat je ontspannen meeveren.
Doe dit heel ontspannen en zonder kracht.
Bij het rechtop komen zijn je knieën nooit helemaal door gestrekt.

Om je gewrichten te beschermen blijven je knieën altijd áchter je tenen.

Breng je aandacht in je lichaam: en stel je voor hoe alle vastgezette energie rustig losgeschud wordt.

Deze oefening kun je v.a. 5 tot 60 minuten doen.
Voel en kijk maar wat fijn voor je is.

Blijf na de oefening nog even enkele minuten stil staan om na te voelen in je lichaam.
Dit kan eventueel met een hand op je hart of buik.

Goed drinken daarna helpt je om afvalstoffen af te voeren.
Drink liever geen koude dranken.
Kruidenthee zoals b.v. Brandnetelthee is fijn.

Liefs,

Shanta

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *